Calculadora del índice de masa corporal (IMC)
Comprueba si estás en un peso ideal en relación a tu altura.
¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?
El Índice de Masa Corporal (IMC), también conocido como índice de masa corporal, es un indicador utilizado para determinar si una persona tiene un peso saludable en relación con su altura.
Es un método práctico y común que indica si una persona se encuentra dentro del rango de su peso ideal.
Se calcula relacionando el peso y la altura de una persona. Se utiliza ampliamente como una herramienta para evaluar el riesgo de problemas de salud relacionados con el peso, como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas.
El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros elevada al cuadrado. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha establecido categorías de IMC basadas en rangos de valores numéricos que se utilizan para identificar si una persona tiene un peso saludable, bajo peso, sobrepeso u obesidad.
Las categorías de IMC incluyen:
- Bajo peso: IMC inferior a 18.5
- Peso normal: IMC entre 18.5 y 24.9
- Sobrepeso: IMC entre 25 y 29.9
- Obesidad grado 1: IMC entre 30 y 34.9
- Obesidad grado 2: IMC entre 35 y 39.9
- Obesidad grado 3: IMC igual o superior a 40
¿Desea aumentar o perder peso? Consulte nuestra calculadora de calorías diarias.
¿Cómo calcular el Índice de Masa Corporal (IMC)?
La calculadora del índice de masa corporal utiliza el peso y la altura del individuo. El cálculo se realiza dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado.
En la tabla siguiente, podemos ver cómo se divide el índice de masa corporal en diferentes categorías:
| IMC | Resultado |
| Menos de 18,5 | Debajo del peso |
| Entre 18.5 y 24.9 | Peso normal |
| Entre 25 y 29.9 | Exceso de peso |
| Entre 30 y 34.9 | Obesidad grado 1 |
| Entre 35 y 39.9 | Obesidad grado 2 |
| Más de 40 | Obesidad grado 3 |
¿Por qué es tan importante el Índice de Masa Corporal?
El peso adecuado está estrechamente relacionado con el estado de salud de una persona. Al calcular su índice de masa corporal, definitivamente está dando un paso hacia una vida de mejor calidad.
Tener pequeñas cantidades de grasa en el cuerpo es importante para que haya reservas de energía cuando la persona se enferme y tenga tiempo para recuperarse. Sin embargo, el exceso de grasa se acumula en el hígado, la cintura y también en las arterias, dificultando el flujo sanguíneo, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
Por lo tanto, estar dentro del peso ideal es importante para mejorar su salud, prevenir enfermedades cardiovasculares y aumentar su calidad de vida.
Asimismo, quienes tienen bajo peso deben aumentar su masa muscular para aumentar de peso de manera saludable, y quienes tienen sobrepeso deben quemar grasa para mejorar su salud.
Situaciones en las que el IMC es menos confiable
En general, el IMC es una medida útil para la mayoría de los adultos. Sin embargo, los resultados del IMC pueden ser menos confiables en algunos grupos de personas, incluidos:
- Individuos con mucha masa muscular, como atletas
- Algunos grupos étnicos
- Personas de edad avanzada
- Mujeres embarazadas
- Niños y adolescentes
El peso ideal para la altura
El peso ideal para una persona depende de varios factores, incluyendo la altura, la edad, el sexo, la masa muscular y el nivel de actividad física. Es importante recordar que el Índice de Masa Corporal (IMC) es solo una medida general y puede no ser precisa para todos. Se recomienda consultar a un profesional de la salud para determinar el peso ideal para usted.