Calculadora de Índice de massa corporal (IMC)

O que é Índice de Massa Corporal (IMC)?

O Índice de Massa Corporal (IMC), também conhecido como índice de massa corpórea é um indicador utilizado para determinar se uma pessoa está com um peso saudável em relação à sua altura.

É um método prático e comum que indica se está dentro do intervalo do seu peso ideal.

É medido relacionando o peso e a altura de uma pessoa. É amplamente utilizado como uma ferramenta para avaliar o risco de problemas de saúde relacionados ao peso, como obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

O IMC é calculado dividindo o peso em quilogramas pela altura em metros elevada ao quadrado. A Organização Mundial de Saúde (OMS) estabeleceu categorias de IMC com base em faixas de valores numéricos, que são usadas para identificar se uma pessoa está em um peso saudável, sob peso, com sobrepeso ou obesa.

As categorias de IMC incluem:

• Abaixo do peso: IMC inferior a 18,5
• Peso normal: IMC entre 18,5 e 24,9
• Sobrepeso: IMC entre 25 e 29,9
• Obesidade grau 1: IMC entre 30 e 34,9
• Obesidade grau 2: IMC entre 35 e 39,9
• Obesidade grau 3: IMC igual ou superior a 40

Quer aumentar ou perder peso? Consulte a nossa calculadora de calorias diárias.

Como calcular o Índice de Massa Corporal (IMC)?

A calculadora do índice de massa corporal utiliza o peso e a altura do indivíduo. O cálculo é realizado dividindo o seu peso em quilogramas pela sua altura em metros quadrados.

Na tabela a seguir, podemos ver como o índice de massa corporal pode ser divido em diferentes categorias:

Porque é tão importante o Índice de Massa Corporal?

O peso certo está intimamente ligado ao estado de saúde da pessoa. Ao fazer o cálculo do seu índice de massa corporal está definitivamente a tomar um passo para uma vida com mais qualidade

Ter pequenas quantidades de gordura no corpo é importante para que hajam reservas de energia quando a pessoa ficar doente ter tempo para se recuperar. No entanto, o excesso de gordura se acumula no fígado, na cintura e também dentro das artérias dificultando a passagem do sangue, e isso aumenta o risco de doenças cardíacas.

Por isso, estar dentro do peso ideal é importante para melhorar a sua saúde, prevenindo doenças cardiovasculares e aumentar a sua qualidade de vida.

Assim como, quem está abaixo do peso deve aumentar a sua massa muscular para aumentar de peso de forma saudável e quem está acima do peso, deve queimar gordura para ganhar saúde.

Situações em que o IMC é menos fiável?

Em geral, o IMC é uma medida útil para a maioria dos adultos. No entanto, os resultados do IMC podem ser um indicador menos fiável para alguns grupos de pessoas, incluindo:

• Indivíduos com muita massa muscular, por exemplo atletas
• Alguns grupos étnicos
• Pessoas de idade
• Mulheres grávidas
• Crianças e adolescentes