Perder peso de maneira saudável é um dos objetivos mais comuns para muitas pessoas ao redor do mundo. No entanto, com a abundância de informações disponíveis, pode ser desafiador encontrar um plano alimentar que seja eficaz, sustentável e, mais importante, gratuito. Neste post, vamos explorar um plano de emagrecimento semanal que não só ajuda a …
Você já ouviu falar da dieta cetogênica ou dieta low carb? Essa abordagem alimentar vem ganhando cada vez mais adeptos devido aos seus resultados na perda de peso. Se você quer experimentar esse método, separamos um cardápio completo de 7 dias da dieta cetogênica para você seguir. É simples, prático e totalmente grátis! O que …
Dieta Cetogênica: Cardápio Completo de 7 Dias Para Emagrecer Read More »
O que são macros cetogênicos? Os macronutrientes da dieta cetogênica ou “macros” se referem à quantidade de proteína, carboidratos e gordura necessária para que seu corpo entre em cetose nutricional — um estado metabólico natural que resulta da quebra de gordura. Quais devem ser meus macros na dieta cetogênica? A dieta cetogênica segue esta proporção …
Guia Completo sobre Macronutrientes da Dieta Cetogênica Read More »
A dieta cetogênica, também conhecida como dieta cetogenica ou cetogenica, é uma abordagem alimentar que tem ganhado popularidade nos últimos anos devido aos seus benefícios para a saúde e perda de peso. Neste guia completo, exploraremos o que é a dieta cetogênica, como funciona, quais alimentos são permitidos e forneceremos um cardápio da dieta cetogênica …
Guia Completo da Dieta Cetogênica: Tudo o que Você Precisa Saber Read More »
A criolipólise é um procedimento estético que utiliza o frio para quebrar as células de gordura e reduzir o volume de gordura localizada em áreas específicas do corpo. É uma opção não invasiva e menos intensa do que a cirurgia para remover a gordura, e tem sido cada vez mais utilizada por aqueles que desejam …
Para engordar de forma saudável, é importante levar em consideração diversos fatores, incluindo a sua dieta, a prática de exercícios físicos e o acompanhamento de um profissional da saúde. Algumas dicas para engordar de forma saudável incluem:
É comum vermos pessoas que procuram emagrecer fazer dietas malucas, sem base nutricional, cortando totalmente o arroz das suas refeições, ficando horas em jejum intermitente e até comendo muita salada, achando que assim, irá emagrecer mais rápido. Existem também pessoas praticantes da musculação que visam a hipertrofia mas que não comem o suficiente ou não …
É natural que qualquer pessoa que queira perder peso, queira fazê-lo muito rapidamente. Mas as pessoas que emagrecem de forma gradual e constante (cerca 0.5kg a 1kg por semana) têm mais sucesso em manter o peso baixo a longo prazo. Muitos planos alimentares deixam-no com fome ou insatisfeito e essas são as principais razões pelas …
Como emagracer de forma saudável ? (As melhores dicas) Read More »
Em média, um ovo contém entre 55 e 80 calorias, dependendo de seu tamanho. As calorias nos ovos variam consoante o seu tamanho e do método de preparação. Um ovo de tamanho médio contém cerca de 66 calorias, um ovo pequeno contém 55 calorias e um ovo grande contém 80 calorias. A maioria dessas calorias …
